OPÇÕES PRÁTICAS DE JANTAR

 

 

Boa Noite Queridos,

Sempre ouço dos pacientes que possuem dificuldade pela correria do dia-a-dia de opções práticas de almoço, jantar etc.

 

Pensando nisso vou começar a postar opções que eu mesma faço para que vejam que a praticidade juntamente com uma refeição saudável e saborosa podem sim ser exercidas!

 

Segue um exemplo de jantar:

 

Na foto acima temos:

 

-Ovo mexido com brócolis e cebola ( Proteína + brócolis - rico em antioxidantes )

 

-Macarrão de milho com chia ( sem glúten ) como molho de tomate orgânico ( Macarrão sem glúten podendo ser substituído pelo de arroz , chia- fibra )

 

-Salada de tomate, nabo e cenoura ( Tomate - Licopeno, Cenoura - Betacaroteno )

 

-Suco de uva integral batido com mirtilo ( Rico em antocianinas, antioxidantes que varrem nossos radicais livres - sempre diluir com água )

 

 

Bom Apetite!!!