MUDE SUA REALIDADE, MUDE SUAS ESCOLHAS!

Amanda L. Nogarolli de Carvalho
Nutricionista Clínica Funcional CRN 8: 4811
Consultório: 9191-4197

MUDE SUA ALIMENTAÇÃO, MUDE SUA VIDA

Mude sua alimentação e mude sua vida em todos os aspectos físico, mental e emocional .

Você sabia que é formado por nutrientes certo ? Que para formar hormônios depende deles portanto ( hormônios do bem estar, hormônios do sono etc ).

Você depende de nutrientes para fazer seu cérebro funcionar, para promover ligações entre os neurônios.

Você depende de nutrientes para eliminar toxinas que estamos expostos diariamente e que podem causar diversas doenças.

Você depende de nutrientes para formar massa muscular, para ter uma pele bonita e saudável, para ter unhas fortes, para ter um ótimo funcionamento de tireóide, para dormir bem, para estar bem, para ter uma boa capacidade cognitiva, para enxergar bem, ouvir bem, para não ter sintomas de TPM ( Sintomas da TPM estão em sua maioria ligados a deficiências nutricionais )...

Quando foi a última vez que fez exames que mostraram sua saúde bioquímica ? ( Você sabia que existem diversos nutrientes que em déficit causam um prejuízo enorme ao organismo, dentre estes déficit cognitivo - Infelizmente os exames realizados pela maioria são os mais básicos possíveis começando pela glicemia de jejum, que acredite não é um parâmetro fidedigno de níveis de açúcar no sangue, e os exames de tireóide então onde se analisa somente TSH, T 4 livre ( e o pior é que na grande maioria só se vê valor de referência para dizer se é normal ?

Mas o que é normal dentro de cada indivíduo já que os padrões laboratoriais são epidemiológicos ? E os anticorpos ? E o zinco, selênio, vitamina A fundamentais para seu funcionamento ? E os alimentos que em excesso interferem negativamente ou positivamente ? Pois é....

Atendo muitos casos de pacientes com hipotireoidismo subclínico sem saberem disso...Mas lhe digo a parte boa disso , dependendo do caso uma disfunção tireoidiana pode ser revertida com alimentação individualizada e suplementos específicos!

Espero que em um futuro próximo as pessoas possam compreender que com Nutrição Individualizada e nutrientes específicos,onde todos repeitarão a sua individualidade, as pessoas terão saúde em seu estado mais pleno em todas as vertentes , pois, do contrário estarão apenas tratando sintomas com remédios ,importantes em vários casos obviamente , mas que na sua grande maioria acabam  por piorar o quadro inflamatório que o paciente se encontra há anos ( Este no caso sendo apresentado como  " normal " : Dor de Cabeça, Cansaço, TPM, Insônia, Unhas Fracas, Cabelos Quebradiços, Baixa Libido,Colesterol Alto, Ansiedade, Nervosismo etc ) por que trataram sintomas e não as reais causas que em uma boa parte das vezes está relacionado a deficiência nutricional.

Um Abraço

Amanda

" Todo processo real de mudança acontece a partir do conhecimento "

SAÚDE DA PELE

Boa Tarde Queridos!

Matéria que escrevi para o site da Apresentadora do SBT Eliana 

( Site Daqui - Dali ):

LINDA DE DENTRO PARA FORA

  

20 DE ABRIL DE 2015 - POR NIVIA DE SOUZA

Uma boa alimentação traz benefícios para a saúde e RESULTADOS QUE PODEM SER SENTIDOS À FLOR DA PELE, literalmente. Uma das causas do envelhecimento da pele é justamente a má-nutrição, baseada em uma dieta com alta liberação de açúcar e potencial inflamatório.

De acordo com AMANDA NOGAROLLI, nutricionista funcional, isso tudo pode modificar a estrutura física do tecido cutâneo, reduzindo a elasticidade e aparência da pele. “DIETAS COM ALTO ÍNDICE GLICÊMICO PROMOVEM DANOS IRREVERSÍVEIS ÀS PROTEÍNAS DA PELE(colágeno e elastina), causando envelhecimento precoce”, explica a profissional.

DOCES SÃO DELICIOSOS, MAS DIETAS RICAS EM AÇÚCAR PODEM PREJUDICAR A SUA PELE. FOTO: THINKSTOCK

A pele é o maior órgão do corpo humano. “Ela REFLETE O NOSSO INTERNO, ou seja, a qualidade de nossa alimentação”, afirma Amanda. Por isso, como muito alimentos auxiliam nesse processo de manutenção da pele, é possível aliar saúde à beleza. “Nunca é tarde para se iniciar bons hábitos alimentares”, recomenda Amanda.

Então, quais alimentos se deve adicionar à dieta para que a pele não envelheça de forma precoce?

– UVA: é rica em resveratrol, uma substância antioxidante e anti-inflamatória;

– MIRTILO, AMORA, MORANGO E FRAMBOESA: essas frutas são ricas em antocianinas, que é um poderoso antioxidante;

O CHÁ VERDE TEM PROPRIEDADES BENÉFICAS. FOTO: THINKSTOCK

– CHÁ VERDE: é rico em catequinas, que têm potencial anti-inflamatório;

– AVEIA: é rica em silício mineral, que auxilia na melhora da elasticidade da pele;

–ALIMENTOS INTEGRAIS, FOLHA VERDE-ESCURAS (RÚCULA, COUVE, ACELGA, ESCAROLA): estes são ricos em vitamina E, que é um poderoso antioxidante também;

– LARANJA, ACEROLA, KIWI, MORANGO E ABACAXI: conhecidos por serem ricos em vitamina C, que é fundamental para absorção e fixação do colágeno;

Segundo a nutricionista, as frituras, o açúcar, alimentos refinados (como pães, arroz branco e massas), bolachas recheadas, balas, doces em geral, alimentos industrializados cheios de conservante e os embutidos são alimentos que causam danos às células da pele.

Tags: alimentação, alimentos, beleza, pele, saúde

Sempre importante pensar na individualidade bioquímica , por isso é importante uma avaliação individualizada onde o profissional nutricionista possa esclarecer quais alimentos são mais importantes para àquele organismo e qual suplementação seria indicada ( Não falei aqui sobre suplementos, mas existem nutrientes específicos para melhorar a aparência da pele ).

Um Abraço

Amanda L. Nogarolli de Carvalho

Nutricionista Clínica Funcional CRN 8: 48 11