Padrão Alimentar Atual

 

 

 

Sempre atendo pacientes no consultório com diversas desordens como distúrbios do sono, sintomas pré menstruais, desequilíbrios hormonais, desequilíbrios de trato gastro intestinal, fadiga, cansaço, ansiedade generalizada, unhas fracas, queda de cabelo, dor de cabeça constante , desequilíbrios tireoidianos etc .  Procuro sempre conscientizar meus pacientes que a melhora da saúde integral começa pela nutrição, pelo simples e ao mesmo tempo complexo ato de nutrir nossas células.

Se pensarmos que nosso corpo humano é formado por aproximadamente 100 trilhões de células sendo que destas 50 bilhões se renovam diariamente, cada uma dessas células necessita de nutrientes ( sim, nutrição ) para garantir seu funcionamento perfeito, o funcionamento adequado de um conjunto de células garante por sua vez que cada órgão execute suas funções de forma adequada. Finalmente um conjunto de órgãos saudáveis proporcionará saúde ao indivíduo – saúde como Vitalidade Positiva – Vitalidade Positiva é mais que a mera ausência de doenças crônicas degenerativas não transmissíveis, é a busca pela saúde integral, modulando por meio de nutrientes todas as reações envolvidas nesse processo promovendo assim o equilíbrio bioquímico ( melhora do sono, disposição, funcionamento intestinal, diminuição de ansiedade e dor de cabeça,melhora da pele, cabelo, unhas, memória e cognição etc ).

Obs: É óbvio que fatores genéticos, emocionais e ambientais também interferem em todo esse ciclo juntamente com a nutrição.

 

Abaixo segue uma lista de alguns nutrientes e seu impacto na saúde por exemplo:

CROMO – CROMO MELHORA O METABOLISMO DA INSULINA

FERRO – MELHORA A AÇÃO DOS HORMÔNIOS DA TIREÓIDE

MAGNÉSIO – INTERFERE NA PRODUÇÃO DE SEROTONINA

MANGANÊS – IMPORTANTE COFATOR NA LIBERAÇÃO DE HORMÔNIOS SEXUAIS

SELÊNIO – RESPONSÁVEL PELA CONVERSÃO DE T 4 EM T 3 ( HORMÔNIOS DA TIREÓIDE )

ZINCO – IMPORTANTE PARA METABOLISMO DA MELATONINA ( HORMÔNIO QUE INDUZ AO SONO )

Essa é uma pequena lista de como alguns nutrientes podem interferir na ação de alguns hormônios, é a sinergia entre todos os nutrientes ( vitaminas e minerais ) que promoverá o equilíbrio bioquímico . Ainda vejo as pessoas tomarem condutas equivocadas em relação a saúde adotando dietas mirabolantes e que só prejudicam esses processo : Shakes repletos de corantes, conservantes e toxinas, alimentos diet e light repletos de sódio, pães integrais repletos de glúten, padrão alimentar rico em carboidratos refinados, deficiência de compostos bioativos, alimentos altamente processados etc

Que tal começar a incluir alimentos ricos em nutrientes, compostos bioativos, antioxidantes na sua rotina diária,  para assim promover o tão almejado equilíbrio bioquímico ?

Sua nutrição depende de suas escolhas diárias e individuais e eu posso lhe ajudar!

 

Pratique individualidade bioquímica, pratique nutrição funcional!

 

Amanda Nogarolli

Nutricionista Clínica Funcional

CRN 8: 4811

Consultório: 9191-4197